El estrés de la vida, las preocupaciones y la ansiedad puede impactar directamente en nuestra salud y afectarnos de diferentes maneras. Cada una de estas situaciones, pueden contribuir a generar diversas enfermedades como el estreñimiento. Todas las personas tienen estreñimiento alguna vez en su vida. La mayoría de los casos, duran poco tiempo y no es serio, pero otras veces puede ser más severo y hasta crónico.
Existen muchas cosas que se puede hacer para prevenir el estreñimiento, por ejemplo incluir en la dieta más frutas, verduras y granos, que son ricos en fibra; beber abundante agua y hacer suficiente ejercicios al aire libre.
No obstante, la naturaleza nos proporciona la miel de abejas como un alimento rico como fuente de antioxidantes, con un potencial antibacteriano, con muchas proteínas y fibra alimentaria que ayuda a corregir estos problemas de salud.
La miel es un gran tratamiento para combatir el estreñimiento, esto se debe a su alto contenido en fructooligosacáridos, que son oligosacaridos naturales de cadena corta que se encuentran en vegetales, frutas y en la miel.
Los fructooligosacáridos, al llegar al colon, actúan como la fibra vegetal; aumentan el volumen de las heces, incrementan el tránsito intestinal y ejercen un suave efecto laxante. La miel la podemos combinar con productos como linaza y avena. La linaza, por ejemplo, es un buen laxante y puedes poner las semillas en un vaso de agua y déjalas reposar por 12 horas; agregas un poco de miel o limón, y tómala antes de acostarte para aliviar estos problemas de salud.
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